今から1年近く前、腸炎がキッカケで食事制限をして18キロ痩せたが、そこから体重が落ちないのでゲームで運動をしたらどうか？と思って行動した。
過去記事「今更だがwiiでダイエットを始めている。楽しく痩せたい願望」
実際に色々試した中で、wiiフィットプラスとボクササイズが自分には合う、と思ったのでそれらをプレイしていた。
結果はどうなったか。
「継続する事が出来なかった」
ではなぜ継続出来なかったかは下記の通り。
・元々運動があまり好きじゃない
・やり始めるまで時間がかかる
・場所をとる
細かい理由を書いていく。
元々運動があまり好きじゃない
自分は幼少期からそこまで運動が好きではない。
友達と外でかけっこやボール遊びなどはしていたけど、基本的には自宅や友達の家でゲームをするのが好きだった。
一人遊びでも体を動かすことなく、絵を描いて過ごしていた。
一時期、空手をやっていた事もあったが、それでも運動自体は好きではなかった。
そしてそれは今も変わらず、運動でストレス発散できる人もいるかもしれないが、自分の場合は逆にすぐ疲れてストレスが溜まる。
また、「やらなきゃ」と思ってしまうのも取り組みづらい原因だ。
そもそも、そう思う時点で体を動かす事に向いていない。
やり始めるまで時間がかかる
そんな自分にとって、ゲームによって運動をするのは家で出来るので良いと思っていた。
しかし、面倒くさがり屋だからか、やり始めるまでにハードルが多いと億劫になってくる。
そして実際、それが面倒でやめてしまった。
ゲーム、自分の場合はwiiというゲーム機での事だけど、基本的には以下のような流れでプレイする事になる。
１、テレビを点ける
２、ゲーム機を点ける
３、コントローラー持つ
４、ゲームを選び読み込みを待つ
５、ゲームスタート
６、メニューを選ぶ
など手順が多い。
時間にしたら、やり始めるまでに1分以上かかる感じ。
それなら、その場ですぐスクワットした方がいいと思うようになっていた。
運動としては、wiiフィットプラスとボクササイズは素晴らしかった。
中身の運動メニューも豊富だったり、キチンと運動効果を感じられたり、各種記録を付けられたりと、モチベーションの維持や様々な工夫が凝らされていて、ちゃんとプレイヤーに運動習慣を持ってもらおうとしていると感じる。
しかし、中身の優秀さの前に、それを「やり始める」段階で億劫に思ってしまったので、これはゲーム自体が悪いわけじゃない。
場所をとる
wiiは据え置きゲーム機のため、本体とコントローラー以外にテレビも必要だ。
自分は基本的にテレビを全く見ない。
過去記事「もう18年くらいテレビを見ていないし不便もない」
そのため、ゲームをするためだけに部屋にテレビを置いていた。
そうすると、部屋の一部は「運動のためだけの空間」になってしまい、それが何だか嫌だなと感じていた事と、コンセント周りもそれだけ電源ケーブルやコードが多くなり邪魔くさいと感じていた。
じゃあSwitchなら大丈夫か？
Switchなら、「やり始めるまで時間がかかる」「場所をとる」という2つの点が解消されている。
スリープモードにすればゲームを即始められるし、画面とコントローラーが一体となっている上にサイズも小さく邪魔にならない。
しかしそれは、「Switchを運動専用端末にした場合」だけだと思う。
今現在Switchは所有していないが、俺のことだからSwitchを手に入れたら他のゲームもやると思う。
すると、運動ゲームをやる、運動ゲームを閉じて他のゲームを開く、他のゲームを終了後に運動ゲームを開いておく、本体をスリープさせる。
というひと手間が発生する。
自分の性格的に、絶対にこれだと続かない。
最近のゲームはほぼ全てと言っても過言ではないが、ゲームを起動してからプレイを始めるまでが遅い。
メーカーロゴ、関連企業ロゴ、配信の注意、オープニングデモ、タイトル画面、と実際に操作し始める前の段階で待ち時間が長いのだ。
これが自分はあまり好きじゃないし、すぐ遊べないのが嫌だなと感じている。
だからもしSwitchを所有したとしても、結局運動系のゲームは続かないだろうと思う。
逆に続けられる運動
それならもう、自宅でゲームで運動をするのは無理だなと判断した。
じゃあ何なら続けられるんだろう？と考えると、上記の反対の事柄が当てはまる事だった。
・ほんの少し体を動かすこと
・思い立ってすぐ始められること
・場所をとらないこと
結果、今少しずつでも続けられているものは、
・天気が良い日だけ10分ほど散歩
・スクワット
・柔軟
たったコレだけだが、コレで十分だと思う。
本来出不精な上に運動が好きじゃないなら、こんだけ出来りゃ上出来と思うようにしている。
そもそも、何で運動しているんだっけ？と振り返ってみると、「ダイエットのため」であった。
でもたぶん、自分の中でダイエットの必要性をあまり感じてないんだろう。
何が何でもと思っていたら、きっとここまで挫折しないと思う。
それだけやり続ける理由がないから、やったりやらなかったりとなる。
それと、極端は良くないがやはり少食に慣れる事が最強のダイエットだと感じる。
一時的にでも基礎代謝以下のカロリー制限にすれば、勝手に痩せていくしね。
基本、「摂取カロリー＜消費カロリー」であれば太りようがない気がする（病気で薬服用による副作用など、特殊な場合は除く）。
少ない食事量でキチンと栄養を摂れて、それで標準体型でいられればそれが一番なので、今後は運動よりそっちへシフトしていきたい。
